運動受傷後復健推介!香港 Trigger Point Therapy – Lucia’s Sports Recovery Lab

話說,喜歡滑雪的朋友很多時都會多多小小受點傷… 單板的,跌跌碰碰,喜歡跳台的,失敗的Landing也不是小數. 所以每次 Lorraine 從日本回港後,都會去看一下背醫、中醫、跌打、骨科各種不同專業(視乎身體需要修補的程度。) 這趟為大家介紹的呢,便是今年的新發現,Trigger Point Therapy啦! 怎樣找上了Trigger Point Therapy? 話說今年四月份時呢,7 美見同行友人們練跳台練的這麼開心,我又跑去學人家跳… 然後,又成功有進步哦!!! 然後,便愈跳愈 High囉… 再然後,便愈跳愈累啦… 最最然後… 便一個 landing 出錯,就跌加拉傷我的腰背了。 簡直是,十級痛呀!痛的我完全是懐疑人生了! 當然要立刻去看醫生呀! 還好… 照了X光, CT, 骨頭內臟都沒事, 結論是: 肌肉和韌帶拉傷(挫傷), 只能養養, … Read more

翻牆軟件推介2020 – NordVPN用戶體驗及評價

nordvpn

話說上一篇文章提到我常用的一個作為 backup VPN 的 PureVPN, 有興趣去看的朋友們可以點這裡。現在要寫的便是我最常用的一個VPN: NordVPN. NordVPN 可以說是2020年世界上其中一個最著名的VPN龍頭大哥之一個, 其伺服器 (VPN servers)可以說的上是遍佈全球, 數量超過5500個,比我上一篇文章寫的 PureVPN多接近2倍。 而更贊的是NordVPN是一家應變神速的公司, 自從港版國安法一公佈, 他們的下載量上升了接近120倍, NordVPN便即時在台灣增設詞服器. 而 NordVPN 的公司位於巴拿馬, 而巴拿馬並沒有強制性保留資料的相關法律限制, 再加上這家公司承諾了不會將用戶的使用情況留下記錄, 所以說NordVPN的用戶的私隱保障度可以說是非常的好. NordVPN概要貨料 如果你只能做一件事情來改善你的上網安全性和保密性, 那我會說: “用 VPN”吧, 只要一個App, … Read more

翻牆軟件推介 – PureVPN 資深用戶體驗及評價 2020

因為常常都要在廣州的室內滑雪場教滑雪, 而香港的一咭兩號, 又沒有國內任用數據 (unlimited data)的計劃… 再加上冬天我也會在日本二世古, 變相地, 其實我很多時習慣使用的網上服務都會因為地區轉換而無法使用. 這個時候, VPN就上場了, 這麼多年下來後, Lorraine我簡直可以說的上是… VPN專家了. 最直接的, 我想在國內看 facebook, youtube, netflix… 在香港玩日本地區限定遊戲或資源, 又或是有時處理些特重要的財務和工作上需要時… 我都要用到VPN. PureVPN 是我其中一個挺常用的VPN, 過去的好處是因為他們是其中一個在中國內地也可以看到 Netflix的 VPN. 它在全球共140個國家 (例如美國、英國、加拿大等地區) 共有超過2000 個伺服器. … Read more

廣州融創雪世界飲食推介及中伏位 2019年10月1日更新

話說我在廣州也渡過了一段時間了, 基本上… 一天三頓都是在外面吃中度過的… 一來家裡根本沒做飯的工具 二來常常也會與朋友和學生(以及學生家長們)外出吃飯, 三來在外面吃很便宜, 四來是只要那天要教學, 都實在很累呀… 基本上回家便只想躺床上睡了… 種種原因加起來後… 其實我自問對廣州室內雪場和周邊的食肆都挺了解的… 以下我便一家家的寫一下吧… 註: 這篇是單純說飲食的, 如果想要看融創雪世界的旅遊資訊請點這篇”廣州融創室內滑雪場 滑雪學校 住宿 交通 遊樂“, 要看雪場評論的請看這篇”廣州融創室內滑雪場詳細攻略及滑後感“. 有興趣想要在廣州考加拿大教練牌照 Level 1 (CSIA 或 CASI)的朋友, 請參考這篇: 廣州室內滑雪場也能考加拿大 CSIA 及 … Read more

廣州融創室內滑雪場詳細攻略及滑後感

廣州融創雪世界 (廣州花都室內滑雪場)總算於2019年6月15日開幕了, 自開幕日起到如今, 我也妥妥的在那滑/學/教了整整半個月有多了, 應該… 可以有資格寫個評語了囉! 想要了解廣州融創雪世界基本資訊和周邊住宿、文通、景點的資料的朋友, 建議大家可以點此觀看我的另一篇懶人包/攻略文章”廣州融創室內滑雪場 滑雪學校 住宿 交通 遊樂“ 這篇呢, 便主要說說我的感受和評語吧! 整體上來說, 雪場的規格是很好的! 真的很大! 妥妥的當的上”世界第二大”的威名呀!! 先來說一下這個雪場做的好的地方吧! 廣州室內滑雪場做的很不錯的地方 1) 雪道很寛, 當人不多的時候是很好的練習場地 2) 鈄道很合理, 初級道上的鈄道很適合初學者學習 3) 雪場內所有的衣物和滑雪用具也可以租, 帶大行李和板袋的朋友也可以把東西存放在客服或自帶板處 4)雪場內有很多充電寶可以使用, … Read more

進階滑雪: 專家告訴你甚麼是Freeriding 和 Backcountry? 與日本大型滑雪學校 Evergreen 管理人 Javier Calzada 的一個訪問

認識Javier, 是在 Swallow Hamlet and friends club 與 Evergreen Outdoor Center (後簡稱 Evergreen) 協辦的一個分享會上. 當時他是主講嘉賓, 講的時有關 Evergreen 的各種比較深入的課程: 滑雪教練培訓和考試、Freeride、Backcountry、雪崩課程. 話說當時看到分享會中會分享有關 Freeriding 和 Backcountry 的資料, 正好當時我對這分面超有興趣的, 分享會的資料一出, 我便立馬登記了. 結果… 當日分享會是早上, 因為一些突發事件, … Read more

二世古滑雪住宿推介 – 性價比超高的YES House (另附北海道在地人分享滑雪和自駕小貼士)

這次想要為大家推介一家豹豹真心愛、性價比極高的二世古住宿選擇. 雖說現在推實在有點晚了, 但是因為剛剛才收到老板(現在也是我朋友啦)通知今年會繼續接待客人的關係, 我一收到資料便立刻寫下這篇推介文了. (不然推介了, 大家打算去訂的時候卻發現今年沒開, 形象不太好嘛…) 話說呢, 豹豹是去年在在 Swallow Hamlet & Friends 滑雪同好會上看到這家民宿的. 當時豹豹正好和朋友在找二世古的住宿, 看見這兒房子看起來裝修的很不錯, 有免費車位, 又方便吃飯便訂下來了, 結果呢… 實在是喜出望外呀!!! 說她是性價比高都不足以形容, 簡直是 Hostel大房 價錢, 酒店級享受呀! YES House 簡介 首先呢, 這不是一家 … Read more